高中生123公斤　不开刀、不吃药“这样”瘦16公斤！
2025-06-30
健康医疗网／记者王冠廷报导
17岁黄同学靠吃东西抒解压力，不爱吃蔬菜，还把洋芋片当消夜，国中体重97公斤，高中飙
到123公斤，走路都会喘，体检时发现尿酸超标，在家人陪同下至台中荣总家庭医学部健康
减重门诊。台中荣总家庭医学部医师钟念庭说明，透过量身打造的“减重计画”和个管师的
指导，黄同学在8个月内成功减掉16公斤，也让他身心焕然一新。
少年减脂不减肌　体脂率从40.4%降至32.8%
传统老一辈观念认为青少年发育要养胖才有本钱长，钟念庭医师指出，青少年身高、体重成
长应参考国健署青少年身体质量指数（BMI）建议值。青少年胃口好、大吃大喝致体重飙涨
，18岁成年后将面临肥胖健康困扰。
钟念庭医师提到，黄同学调整生活习惯，学会吃原型食物、减少宵夜频率，加上规律运动，
在8个月内成功减掉16公斤。且他“减脂不减肌”，体脂率从40.4%降至32.8%，肌肉几乎无
流失。高中毕业前夕不只健检数据正常，整个人身心焕然一新，持续朝理想体重迈进。
50%成人达过重或肥胖　高血压、糖尿病及癌症风险提升
根据卫福部国民健康署最新113年健康促进统计年报资料显示，台湾已有超过50%的成人达到
过重或肥胖的标准，也就是18岁以上、每2人就有1人体重超标。在儿童及青少年中则约有30
%的学童有过重及肥胖问题。肥胖与高血压、糖尿病、睡眠呼吸中止症、脂肪肝与心血管疾
病等慢性病密切相关，甚至增加多种癌症风险。世界卫生组织（WHO）也将肥胖列为需长期
治疗的慢性病。当成人若 BMI 24或男性腰围超过90公分、女性超过80公分，就应提高警觉
，考虑就医介入，愈早效果愈好。
钟念庭医师表示，每个人的年龄与体质不同，规划“对”的饮食也不同。减重门诊透过家庭
医学部医师全面评估，建议适合的运动，必要时搭配药物治疗，并有个管师协助卫教个人化
饮食建议、调整生活习惯；同时可结合传统医学部中医辅助、精神医学部协助调适压力。透
过多专科照护提高减重成功率、降低复胖与副作用风险，同时改善肥胖相关疾病。
中重度肥胖合并代谢疾病　“减重手术”改善疾病风险
依据成人肥胖防治实证指引及相关研究，减重5%至10%有助预防第2型糖尿病、改善非酒精性
脂肪肝、多囊性卵巢症候群与血脂异常等代谢异常；减重10%至15%可改善心血管疾病风险、
睡眠呼吸中止症（OSAS）、胃食道逆流（GERD）、退化性膝关节炎与压力性尿失禁等。减重
超过15%时，对缓解糖尿病、降低心血管死亡率、改善心脏射出分率保留型心衰竭（HFpEF）
等效果更显著。
针对中重度肥胖合并代谢疾病的成人，钟念庭医师表示，经医师严格评估后亦可考虑接受减
重手术，如胃袖状切除术、胃绕道手术等，透过调整肠胃构造来改善饥饿感、延长饱足时间
，进而达到长期体重控制与代谢改善的目的。
https://www.healthnews.com.tw/article/65470