1.媒体来源:
TVBS
2.记者署名:
编辑 张哲辅 报导
3.完整新闻标题:
大便要2小时！他手机滑一半“13公分肠子”掉出来　医叹严重了
4.完整新闻内文:
中国郑州一名33岁男子日前如厕时突感剧烈疼痛并出现便血，惊觉肠子竟从肛门脱出约13
公分。经就医诊断为“三度脱肛”，属于最严重类型。医师警告，再不治疗，即使咳嗽也
可能导致直肠再次脱垂，情况令人震惊。
据陆媒《新浪财经》报导，该男子长期如厕时习惯拿着手机滑短影音或玩游戏，蹲厕时间
动辄超过2小时。医师指出，他的脱肛问题，与这种长时间蹲厕的行为密切相关。
郑州市中心医院肛肠外科主任侯超峰表示，长时间如厕会引发三大生理风险。
持续增加腹压会导致直肠黏膜与肌层连接松弛，最终引发脱垂。
久坐会让肛门括约肌长期松弛，降低对直肠的固定能力，严重的话，可能就会与该名患者
一样，括约肌功能大幅衰退。
肛门静脉回流受阻导致黏膜充血肿胀，久而久之便可能发展成脱肛。
侯主任强调，这种情况已不是老年人的专利，儿童、年轻人、多次分娩的女性，甚至常便
秘、腹泻者都是高风险族群。有另名30岁程式设计师，同样因为饮食不规律，长期依赖泻
药加上如厕超时，最终也出现直肠黏膜脱垂。
此外，现代家庭常使用坐式马桶，但其肛管角度较蹲式为小，不利排便，容易导致“低效
排便”。他也建议，可在马桶下放矮凳模拟蹲姿，以改善角度。
针对如厕健康，侯主任再提出几项建议：
如厕时间应控制在5至10分钟内，并可利用手机设定提醒。
早起10分钟内利用“胃结肠反射”尝试排便。
平日应摄取足量纤维与水分，每日饮水1.5至2公升、摄取25至30克膳食纤维，如蔬果与燕
麦等。
平日也可进行提肛运动，每日2至3次以强化肌群。
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