拒绝汗臭味！“这2处”要用抗菌肥皂洗干净：很多人搞错
三立 2025/06/11 08:15
记者施春美／台北报导
天气逐渐炎热，随之而来的是汗臭味的困扰。医师黄轩表示，汗臭味并非来自汗水本身，刚
分泌的汗水几乎无味，真正的原因是皮肤上的“细菌”。因此，每天洗澡，特别是针对腋下
、鼠蹊部等容易出汗的部位，使用抗菌肥皂彻底清洁。才是彻底根绝汗臭味的方法。
胸腔暨重症专科医师黄轩在其脸书表示，汗臭味来自皮肤上的细菌。人的皮肤表面布满众多
微生物，某些细菌特别喜欢汗水中的蛋白质和脂肪。当汗水与这些细菌相遇时，细菌会将汗
水分解，产生出各种带有异味的化合物，这就是“汗臭”。
他表示，人体有2种主要汗腺。小汗腺和大汗腺。小汗腺遍布全身，分泌清澈、无味的汗水
，用于调节体温。大汗腺则主要分布在腋下、鼠蹊部等部位，分泌的汗水含有较多的蛋白质
和脂肪。当这些富含养分的汗水与细菌作用，就更容易产生明显的体味。因此，即便全身都
流汗，但腋下的味道总是特别浓烈的原因。
如何告别汗臭味，他提供下列方法：
1. 个人卫生是王道
最直接有效的方法是保持身体清洁。每天洗澡，特别要针对腋下、鼠蹊部等容易出汗的部位
，使用抗菌肥皂彻底清洁。科学研究指出，规律的皮肤清洁，能减少皮肤表面细菌数量，从
而降低体味发生的机率（98.3%)。
2. 选对衣物，让皮肤呼吸
透气性差的衣物易让汗水留在皮肤表面，创造了温暖潮湿的环境，使细菌大量孳生，因此应
选择宽松、透气的天然材质衣物，如棉麻、竹纤维等。运动时应选专业的排汗衣物。
3. 使用制汗剂与止汗剂
4. 饮食调整
某些辛辣、重口味的食物，大蒜、洋葱、咖哩、红肉，其代谢产物可能会透过汗水排出，加
重体味。适量减少这些食物的摄取，多吃蔬果，补充水分，可减少体味。
5. 压力管理
当人感到压力、焦虑时，体会分泌更多的肾上腺素，刺激大汗腺分泌。这些富含蛋白质和脂
肪的汗水，正是细菌的最爱。民众可学习管理压力的技巧，如冥想、瑜伽、规律运动等。
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