通常状况下
腹部和臀部的脂肪最难消
别说胖的人了
体脂率低的人
坐下腰部也或多或少有一圈
你有在健身的话
其实应该要知道减脂重要的是吃 还有有氧
重训比较像是不要掉太多肌肉的手段
想靠肌肉提高代谢量的话
不是很理想
一来是提高的不多
二来是你没那么容易变壮
所以想减脂还是多饮控+有氧吧