※ 引述《GKKR (大肥宅油腻腻)》之铭言：
: 是这样啦
: 阿肥等等要去买宵夜
: 顺便去公园跑个步
: 弥补最近的堕落
: 晚上跑有什么好处吗？
怎么大家都说健身房空气比较好？






但卫生署说没比较好啊
荣建诚/中国医药大学公共卫生学系助理教授
随着国人近年运动风气的盛行，运动已经成为民众生活中的一部分，且因气候变迁和空气品质议题逐渐被民众关注，民众在室外从事运动前，除了会留意室外的天候状况外，也会根据室外空气品质指标数值来决定是否在室外进行运动。民众除了可在室外空间运动外，因近年政府开始广设运动中心，民间的健身房也如雨后春笋般的冒出，室内运动场所也已成为民众另一个运动空间的选择，特别是健身房。根据统计 (王琼霞、黄彦翔,
2020)，自2013年始，台湾每年开设的健身房数目几乎以1.5倍的速度成长，健身房的会员数也逐年增加，反映健身房已经逐渐成为民众运动的主要空间之一。
然而，健身房多属密闭空间，其室内空气污染物的种类和来源与室外不尽相同，因此无法用室外空气品质监测资料或室外空气污染物浓度的时间变化等特性，来评估健身房的空气品质状况。过去的研究发现当健身房的人员数越多 (Ramos et al., 2014; Slezakova et al., 2018)，或从事的运动属于有氧运动的类型时，健身房的二氧化碳浓度会明显上升。若健身房的通风换气效率下降，加上运动过程会导致悬浮微粒的再扬起，也会增加运动人员对悬浮微粒的吸入量 (Ramos et al.,
2015)。另外，部分健身房会使用地毯，运动过程又会排汗，因此健身房的细菌或真菌也是另一类普遍的污染物种 (Broszewska et al., 2020; Onchang and Panyakapo, 2016)。还有研究量测到健身房在使用清洁产品的过程或装潢的建材都和室内的挥发性有机物和甲醛浓度息息相关 (Ramos et al.,
2014)。过去的研究也都已证实前述污染物的暴露和人体呼吸道或心血管系统的疾病有关，因此，即便健身房的空气品质不受室外空气品质影响或室外空气品质处于良好的状态，健身房设备的使用和人为活动都会影响健身房的空气品质，相对的，民众应清楚知道在健身房运动时，仍有暴露到高空气污染物浓度的风险。
由于运动过程中，当二氧化碳浓度过高时，会降低运动人员的运动效率或舒适性，也可能会增加头痛或打喷嚏的风险 (Salonen et al., 2008; Zhai et al., 2015)，因此运动后的疲倦或不适感不全然和运动有关，室内空气品质不良可能也是影响因素之一。过去研究发现造成健身房空气品质不佳的原因 (Ramos et al., 2015; Ramos et al., 2014; Slezakova et al.,
2018)，绝大多数和健身房的通风换气效率不足有关，因此，在健身房运动时，并无所谓的较佳的运动时间点，民众也不需把适合从事室外运动的时间点用在健身房。此外，建议民众可随时留意健身房的通风状况，若运动过程中觉得通风不良、身体不适或有异味时，应立即向健身房反映并请求改善，以维持自身的权益。
对于健身房而言，若要维持良好的室内空气品质，就应提供足够的通风换气效率 (根据建筑技术规则建筑设备编第102条，建议健身房的通风量应控制在15立方公尺/平方公尺以上)，并建议采用设有二氧化碳 (目前二氧化碳浓度的监测技术较纯熟，且二氧化碳浓度的高低可当作用当下通风条件的初判指标) 传感器的通风换气系统，即时监测当下的二氧化碳浓度并调整通风系统的送风量，以维持良好的通风换气效率，必要时也可管理人员进出的数量，以维持健身房良好的空气品质状态，或定时清洁健身器材，降低健身房的生物性危害机率。
行政院环境保护署已于2017年将总楼地板面积达2000平方公尺以上之健身房纳入“室内空气品质管理法”管制的对象中；总楼地板面积大于1000平方公尺、小于2000平方公尺的健身房也于2021年纳入自主管理范畴，因此，建议民众在挑选健身房时也可留意该健身房所公告的室内空气品质检测结果。同时健身房业者应持续以符合法规及“自主管理”的方式维持健身房良好的空气品质，环保署也可积极推广“室内空气品质自主管理标章”制度，鼓励健身房致力于室内空气品质的管理，避免让空气污染变成运动伤害的原因。