我早就说了，ptt乡民喜欢吃屎
还喜欢叫人一起吃
没用的方法，讲的跟医神一样，笑死人
好了讲重点，回到睡不着这方面
就你的脑袋有个gaba 接收器
那个就负责睡眠的
所以喝牛奶、褪黑激素、一卡车安眠药
还有那个芝麻食品级的东西
都是用来打gaba接受器
问题来了，那个受器会不敏感
（所以喝100cc牛奶本来睡得着
变成要喝500cc 最后会变成1000cc
吃褪黑这种，是一开始无法急速入睡
然后药还残留在里面影响隔天
（半睡半醒最惨
强力安眠药，外带有抗焦虑的，最快
茫茫爽，瞬间昏睡
感觉是完美药，错！
一样有不敏感问题，所以越吃越没用
那什么才是最有用的睡眠法？
你想，你婴儿的时候
是不是妈妈一边抱你，一边拍你屁股
一边跟你讲话，那最好睡
那长大要怎么复制？
对！听广播，尤其是youtube
听你想听的天文地理历史医学
有点兴趣、有点娱乐，听没10分钟
就不知不觉睡着，这才是王道
隔天醒来，也不会有药物残留问题
这才是最完美的睡觉方法
而且不用花半毛钱
当然，每天还要稍微流汗运动一下
睡前也不能吃大餐