本肥 BMI 27 , 168/79
以前早餐正常吃 蛋饼或贝果
早上大燕燕麦80g+奶粉60g+300cc豆浆or 鲜奶
中午 公司便当 饭只吃一半 菜肉吃光
晚餐水煮菜 水煮肉片 加起来各一个拳头偶尔加点红龙鸡块等等 但没有饭
以前糖化血色素正常 低于5.5
结果近两个月早餐改吃麦片后糖化血色素 变成6.1...
因为刚好去抽血发现的
干 我是要降胆固醇
结果怎么糖化血色素变高了啊
近两个月开始打羽球一周两次 一次一小时
每周日傍晚会骑ubike 15-20km
每周晚上吃完饭后一到两次超慢跑 30分钟
最近也改变作息 睡满六小时为目标...
结果体重没啥变化...
前一个月没啥变化
目前第二个月 少2kg 缓慢下降中
但糖化血色素升高我超崩溃....
妈的 还有脂肪肝 呜呜
吃麦片是不是很容易导致血糖变高啊？
这样要降胆固醇还有啥办法？