看到馆长直播每次没事都泡杯乳清来喝
很多健身的都有喝这来长肌肉或者维持肌肉
但好像听说这东西不能喝太多 会伤肾是不是?
乳清蛋白平日可以当开水喝吗 好多健身巨巨都这样做