去年9月姐的糖化血色素高达10
后来11月抽血6.7
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2月报告6.1
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最新前几天的5.8
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我妈还说我比她低了耶
姐做的努力就是改变饮食、多运动多吃纤维跟低糖水果少吃淀粉。
出国我也没有忌口，三餐饭后都30-40分钟运动，甜点都是吃一半就给别人了。
我唯一没碰的就是饮料！饮料的升糖指数是真的超级夸张，我二月过年肠胃炎补FIN 后看
到的指
数吓死，牛奶也是因为有乳糖那也是糖。
走路只要20分钟内的我就用走的..
是不是快正常了？