如题，有的健身的人说减脂期不要喝牛奶跟水果，因为乳糖跟果糖的部分我之前也是这样都不吃。因为现在水果越来越甜，你也不能测这个热量糖量到底多少
但有的营养师跟ai都觉得可以喝选著低脂的跟低糖的水果，主打一个营养均衡，想要问在减脂其热量控制的情况下，这两个东西很糟吗？ 如果要吃我应该会选择低脂，小番茄 芭乐 以及运动后的水果来吃吧？