太离谱了！黄国昌健身+饮控 铲肉10公斤“圆肚都消了”
TVBS 记者 刘庭宇 报导
发布时间：2025/04/05 16:00
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黄国昌自去年底努力减重，现已瘦了一圈，肚子更明显“消风”。（图／刘庭宇摄、胡瑞
麒摄）
民众党主席黄国昌近期为了身体健康，积极健身、严格控制饮食，据掌握，从去年12月至
今年3月，黄国昌已成功减重10公斤，现也固定每周到网红馆长陈之汉的健身房一天。事
实上，黄国昌这段期间的惊人变化肉眼可见，脸部明显小了一圈，线条更为分明，连肚子
也“消风”，黄国昌更曾骄傲自称“现在根本没有肚子”，并惊喜预告，等到他肚子有“
硬块”出来的时候，会再找一天公开直播，让大批“宝贝昌粉”嗨翻。
黄国昌自以前就有“不吃午餐”的习惯，因他认为吃饱时容易想睡觉，为在工作时间“保
持清醒”，决定每天只吃早餐和晚餐。不过，因立院事务繁忙，晚餐时间不固定，且容易
在宵夜时间摄取高热量炸物，反让黄国昌开始担忧自己身体健康。
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黄国昌11月25日（图左）以及3月11日（图右）照片相比，可见脸小了一圈，线条轮廓变
得更加明显。（图／胡瑞麒摄）
有趣的是，黄国昌相当在意自己那颗“圆肚”。黄国昌去年10月14日在直播中，因小编逗
趣将黄国昌的脸后制于电影《神隐少女》场景，并写下“不能吃太胖，会被杀掉的”，让
黄国昌一开播就笑喊“极度不满”，并连问3次：“今天我是做错了什么事？我肚子是怎
么了吗？”更向镜头展示用力缩小腹模样：“各位网友你们有没有看到我平坦的腹部？”
“小编，我肚子有碍到你吗？”，黄国昌也坦言自己肚子确实大了些，他称自己原有规律
运动的习惯，但因脚伤与工作忙碌而改变，不过，他强调“我一定会强迫我自己，好好做
一个改善”，并透露自己计划找“馆长”陈之汉进行魔鬼训练，放话2025年夏天要带给大
家一个“完全不一样的人”，要众人拭目以待。而黄国昌也确实自去年11月开始，每周前
往馆长的健身房运动，并加以饮食控制。
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黄国昌摸著肚子笑喊“我的肚子怎么了”。（图／翻摄自黄国昌YT）
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黄国昌2月16日带领党公职进行一日北高集训，画面可见他瘦身有成。（图／胡瑞麒摄）
12月23日的直播，小编再度将黄国昌的脸后制于电影《九品芝麻官》画面，写下“我们与
饿的距离”，封面图瞬间把黄国昌逗笑，他表示，“小编不仅关心我，还完全掌握了我的
心情”，并喊：“我真的是很饿啊”。
黄国昌也说，自己一旦开始，就会认真做、努力做，从加入一个“很棒的俱乐部”后，他
就持续按照教练指示，健身、控制饮食，“胆敢说什么提到什么肚子，小编就直接把它
BAN掉”，他强调，这不是怕网友讲，而是“现在根本没有肚子”。
黄国昌当时还惊喜预告，再过半年，等到他肚子有“硬块”出来的时候，会再找一天公开
直播。其实，黄国昌不只健身，他还找馆长练柔术，馆长曾公开相关影像，画面中，黄国
昌换上柔道服，与馆员互相练习锁技，当时黄国昌罕见露出狰狞表情，引起关注。
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黄国昌到馆长的健身房练武。（图／翻摄自馆长恶名昭彰YT）
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黄国昌到馆长的健身房练武。（图／翻摄自馆长恶名昭彰YT）
“少了些许的肥油，整个人精神好多了”事实上，黄国昌相当满意自己的“健康新生活”
，他多次在直播称自己看起来神清气爽，他说，先前量体重、测体脂肪，看到那数据“我
差点休克了”，整个爆表，并喊话支持者要多运动、多喝水、少吃炸的肉，一起改变生活
形态。
在一次餐叙上，黄国昌端著一盘青菜进食，过程中仅夹了几块肉，份量少到引起媒体关注
。他随即透露，从去年12月至今年3月，透过饮食控制与运动，已成功减重10公斤。虽然
每周仅能抽出一次时间前往健身房，但他认为，每周运动一小时“已经非常足够”。此外
，黄国昌并未设立体重目标，只希望持续维持健康的身体状态。
黄国昌的体态转变，成功展现他的自律与决心，未来若黄国昌真练出“腹肌”，势必会再
度引起“宝贝昌粉”的关注。
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