我在健身房上去试听
一对多的重训课
上课前10分钟吧
有个看起来刚怀孕的去问教练
她是因为听说
教练生的很顺才来报名教练课的
怎么做到的?
教练就说边在教室旁的白板画图
我37岁最近刚生完
觉得训练跟饮食对产妇太重要
即便我37岁了
但我有计画性地去训练
以我身高156 体重48 孕期重到61公斤
小孩3400克都算正常啦
特别是核心肌群跟骨盆底肌群
也先练过什么梅拉兹呼吸法
肌肉用开声门用力法这类
饮食就照FDA 跟卫福部建议的走
我当天早上6点多在健身房运动
发现破水
就叫出租车出去医院
再打给我老公叫他把生产包送来
下午1点多生完
就走路出院
还没用到生产过夜包
医师他们也是啧啧称奇
很少看到高龄第一胎这么顺的
我会阴只有表皮轻度裂伤 不用缝
而且妊娠纹几乎看不出来 有擦点便宜的紧肤霜
什么减痛分娩麻醉 催生塞剂 子宫收缩剂 产后止痛药
都没用到
婴儿住医院三天 健保用好用满 我
就赶紧在家睡好睡满 准备坐月子
听教练讲完这一串
这学员就手刀报名教练课了
难道37岁孕妇当天生完就出院没妊娠纹很猛?