“腹部肥胖”恐害全身酸痛！英国研究：女性更明显
中天 2025/04/04 10:15
By 吴绍尹
英国一项研究发现，腹部肥胖会导致身体慢性酸痛，腹部脂肪越多，身上慢性酸痛的部位就
越多，且在女性身上更明显。对此，王思恒医师建议，想改善就要减肥与运动。
复健科医师王思恒在脸书粉专发文分享，一项英国生物样本库（UK Biobank）的大型研究显
示，腹部脂肪与慢性酸痛有关，研究团队以3万2409位中年男女为对象，以MRI磁振造影精密
量测其腹部脂肪，腹部脂肪包括了藏在器官周围，公认对健康危害最大的内脏脂肪，与皮肤
下的皮下脂肪。
研究人员比较受试者慢性肌肉骨骼疼痛部位，包括颈部、肩膀、背部、髋关节、膝盖，或者
是全身疼痛情况，结果发现，不论男女，腹部脂肪越多，身上慢性酸痛的部位就越多，且在
女性身上更明显。
王思恒说明，体重越重关节与筋膜承受的重量就越多，例如膝盖退化、足底筋膜炎，都与体
重密切相关，另外腹部肥胖者，储藏于内脏周围的脂肪会造成慢性发炎，所以即使是不承受
体重的关节，例如手肘、肩膀、手指，也会因肥胖而疼痛。
王思恒建议，经常全身酸痛的民众将体重控制好，且要多运动，运动是对抗慢性发炎的关键
，能保护软骨、筋膜不受发炎物质的损害，还能强健肌肉，锻炼身体的抗压性。
运动怕肌肉酸痛怎么办？王思恒提醒，应循序渐进，从轻松温和的运动，慢慢推进到高强度
大重量的训练，才能从酸痛的恶性循环中跳脱出来。
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