后弯支撑 或称为桥式bridge pose
是个需要身体柔软度及核心力量 手臂力量的困难动作 被认为是最能展现男子气概的动作
但平常不太锻炼柔软度的肥宅们
有办法做出这个动作吗
https://i.imgur.com/E5oF6HB.jpeg
如果在健身房只练胸的 是不是顶多只能做成这样？感觉是不是很逊？XD
https://i.imgur.com/3AKnNep.jpeg