※ 引述《MatheFuck (妈英告)》之铭言：
: 如题
: 自己煮的话食材贵又浪费时间
: 吃外面便宜都是精致淀粉或重油重咸
: 想吃健康便当还要花更多钱
: 没人发现现在要吃的健康很贵吗？
: 穷人注定三高欸
: 有无这方面的八卦？
不是 那是你太懒而已
因为像冻豆腐100g 就有13克蛋白质 240mg的钙
一盒板豆腐25~30元 扣掉水份约300g
等于一盒有39克蛋白质跟720mg的钙
打爆贵松松的鲜奶 高蛋白 肉类
而且冻豆腐很容易做
把板豆腐切切放冷冻就好了
要吃就滚水煮开直接可吃
口感扎实有劲
每天都可以来上一盒
现在鸡蛋也很便宜
营养成分也很高
用电锅可以轻松做出水煮蛋
一点也不费力