我几乎每天晚上下班后换个衣服
去健身房慢跑五公里 大概三十分钟
跑完拉筋一下 装水
就回家吃饭了
原因是不管外面空气品质
是否下雨 还是很冷很热
都不影响
然后边跑边放空
一个月缴一千一
这样会很盘吗？