小鲁高雄50处辣
自从去年公司搬到二楼后
我就为了健康天天爬楼梯不搭电梯了
但练了一年感觉肺活量没增加
而且近期爬上来还有会喘的趋势
查了一下发现使用腹式呼吸法
能有效训练胸壁肌肉和横隔肌来提升肺活量
如果从现在开始都使用腹式呼吸
明年有可能变成人体打桩机2小时不间断的性爱机器吗
有没有八卦？？？