年假狂打电动伤身 30岁工程师患糖尿病不自知
2025/2/6 12:03（2/6 12:33 更新）
（中央社记者陈婕翎台北6日电）过年期间，过度放纵非常伤身，有一名年仅30岁的软件工
程师，因去年春节期间沉迷线上游戏，零食当主食，熬夜练功升等，假期结束就诊，惊觉已
罹患糖尿病却毫不自知。
根据卫生福利部统计，糖尿病是台湾10大死因之一，依据2019至2023年国民营养健康调查统
计，20岁以上国内民众盛行率为12.8%，等于每8人就有1人罹患糖尿病。国健署近日透过新
闻稿提醒，因糖尿病初期症状不明显，常等到患者多吃、多喝、多尿及体重减轻时才发现。
国健署长吴昭军呼吁，透过定期检查追踪，改善生活习惯可有效防范糖尿病找上门，今年起
免费成人预防保健服务扩大，30岁以上民众可尽早发现糖尿病前期，也就是空腹血糖值介于
100至125mg/dl，将健检数值输入慢性病风险评估平台，了解未来10年糖尿病等慢性病罹患
风险。
吸菸、饮酒过量、缺乏运动、高血压、高血脂等都是糖尿病的危险因子，不论是腰围过粗、
血压偏高、空腹三酸甘油酯偏高、高密度胆固醇偏低，只要符合上述其中任2项因子，再加
上血糖异常，就代表已有代谢症候群。国健署表示，这类族群得到糖尿病风险将比一般人增
加6倍。
这名年仅30岁就患糖尿病的工程师，是开业诊所减重专科暨家医科医师许芷瑜门诊个案，她
说，患者身体质量指数（BMI）达32，属中度肥胖。检查报告显示，患者空腹血糖149mg/dL
、糖化血色素6.8%、三酸甘油脂250 mg/dL，不但有糖尿病、高血脂、同时还有脂肪肝等问
题。
面对检查结果，大多数新确诊糖尿病的患者都抗拒接受，但积极改善生活习惯才能避免恶化
。许芷瑜提出4点建议，第1点是“饮食调整”以原型食物为主、减少加工食品，增加蔬菜与
蛋白质摄取量；第2点为“适度补充营养素与矿物质”，如镁辅助改善胰岛素敏感度，让血
糖更稳定。
第3点则是“药物治疗”，除了控制血糖外，也同步进行体重管理；第4点为“调整睡眠”，
规律作息、不要日夜颠倒或熬夜，建议至少睡满6至7小时。许芷瑜说，这名30岁工程师经过
2个月调整，糖化血色素进步到5.9%、三酸甘油脂下降到160mg/dL，整体状态与精神明显变
好。（编辑：张雅净）1140206
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202502060097.aspx