我朋友过年都泡在健身房
勤奋操练，结果下午挥汗如雨，操到发抖
变成晚餐爆吃1500卡
这会瘦？笑死人
分析一下我朋友
他过年量了inbody.
超重20公斤
肌肉每个部位都是+105%
肚子内脏脂肪+300%
这代表什么？
只要每天吃1000卡
加上基础代谢1800卡
等于8天瘦一公斤
掉肌肉？ 105%掉到100%也关系
光是肚子300%掉成200%就赚了
从现在开始
执行52断食，5天只吃1餐
目标3个月降20公斤，这绝对成功的