1.媒体来源: TVBS新闻网
2.记者署名:编辑 罗以容 / 责任编辑 邱子嘉 报导
3.完整新闻标题:谭咏麟秀“M字秃”！中医教5招预防　做这疗程让头发长回来
4.完整新闻内文:
76岁香港资深歌手谭咏麟日前在中国举办演唱会，结果却因为跳舞流汗又吹风导致重感冒
，还取消其他场演唱会，让不少人都相当担心，幸好最近谭咏麟恢复健康，只是从近况照
看起来，谭咏麟好像M字秃变严重了。
谭咏麟最近在微博分享自己与好友的合照，看起来脸色红润，结果却被众人发现，虽然身
体状态恢复得不错，但头发M字秃变严重，印堂也十分饱满，还被说发际线呈现心型。
M字秃可能是遗传或是毛囊老化
到底怎样算是M字秃？本身是中医师，同时也是擅长头皮养护专家陈信宏表示，M字秃就是
前额头的双侧额角部位，毛发变得稀疏，甚至是发线后退，导致前额出现类似英文字母M
字而得名。
M字秃形成原因可能与遗传性雄性秃，或是毛囊老化有关，其中又以遗传性雄性秃最常见
！陈信宏说明，会发生M字秃主要是因为受到二氢睪固酮的影响，造成毛囊细胞生长受阻
，导致前额角毛发细胞细弱、稀薄，甚至是萎缩休止。
M字秃以男性为主
M字秃以男性居多，大多是家族性遗传，可能源自于父亲，也可能源自于母亲，家族越多
人有M字秃表现，被遗传到的机率也越高。陈信宏补充，头皮与毛发老化，也可能会造成M
字秃，随着年纪增长，毛囊会因为老化的关系而掉发，发线也会逐渐上移。
M字秃有可能长回头发
不过M字秃也不用担心，头发是有可能长回来的！陈信宏表示，针对尚有活性的毛囊细胞
，只要尽早接受适合的养发疗程，可有效阻断毛囊萎缩。毛发只要能充分获得足够养分，
并去除有碍毛发生长的因子，就有再度萌发的春天。
陈信宏说明，目前皮肤科治疗M字秃，常会以5α-还原酶抑制剂来进行治疗，像是
Finasteride、Dutasteride、Minoxidil等口服药物，或是外涂药剂等，其他如中医毫针
刺络放血、低波雷射光疗、干细胞外泌体导入等，也是相当常见的育发方式与工具。
5招预防掉发
陈信宏分享，若不想掉发，让头发变成M字秃，也可以参考以下5个简单小技巧：
优质蛋白：头发的组成是角蛋白与胶原蛋白，在养发的基础上，摄取足量的优质蛋白，做
为生发原料是必要的，举凡：海参、猪脚、鸡蛋、牛奶、豆类、肉类，都是不错的选择。
饮食调整：中医认为“脾主运化”，脾能够将饮食转化成气血，提供身体养分，不过脾脏
喜燥恶湿、喜温恶凉，因此，补气养血的第一要务是减少贪凉饮冷，另外，过甜或是过度
刺激性物质，也应该要减少食用，避免增加肠胃负担。
远离菸酒：研究指出，菸容易造成周边血管窄化，酒则是容易令身体处于热症状态，两都
皆不利于养发以及生发，建议可以适时从事户外运动，分散想抽菸或是想饮酒的情绪，减
少身体的负担。
规律作息：充足睡眠、适度放松、保持愉悦心情，不仅有助于身心灵的健康，也有益于气
血循行，血液循行通畅了，养分充足了，育发自然水到渠成。
穴位按摩：百会穴、神庭穴、曲差穴、风池穴，每日以指腹轻压揉按30次，每次约1～2分
钟，不仅能改善头皮血液循环，还能放松头皮及肩颈肌肉，更能改善睡眠品质，有助于养
发。
陈信宏提醒，民众若有落发或是发疏问题，只要毛囊细胞尚存，都还有机会逆转，建议大
家早点咨询专业医师，诊断掉发原因，切勿随便轻信偏方，唯有找到真正的病因，并尽快
选择适合的治疗方式，才能有效恢复发量。
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6.备注:
请问乡民有M字秃的吗?? 心情如何调适?? 有改善计画吗??