每次长假都这样，一天的活动时间我就想用到超过，
于是就每天都熬夜晚睡，隔天中午才醒，而且恶性循环，
每天又比前一天更晚睡，结果就是放假后第一～三天上班极痛苦。
想起我之前曾经有一段时间失业，也是这么过日子的，
就觉得自己的自律性、自制能力怎么这么差！
所以想认真问：有没有什么办法，能够克服我自己的
自律性低、自制力差，而能让我在想
睡觉的时间准时睡觉的？
希望听听乡民的建议，谢谢！