大家好
本鲁最近习得正念冥想技能
使用过后发现确实是会让大脑得到休息
但也会随着使用次数
打哈欠的次数也会增多
是说
正念冥想跟禅修有什么不一样？
确实在冥想的情况下
会有一个舒适区
让人感到很温暖并且忘却时间
第一次发现原来20分钟一下子就过去了
那禅修也是一样的感受吗？
有人知道吗？