根本就只是强度问题
你每周游泳10k／骑车150k／慢跑50k
三个随便选一个，长期间下来身体的肌肉素质都不会太差
会有这种迷思的大概就是把有氧当成妹子的网美有氧吧......
而当然啦～想要跑／游／骑更快的话辅助重训也是必要的就是了