老人反而能重训好吗
而且才能保持肌肉与骨头强度
比吃一堆营养品有用
重训可以从缓慢 超轻重量开始
一堆N年前观念却误导老人无法重训
反而有氧在没有评估而一开始就快动作导致拉伤
之后反而更不想动
一堆健美运动员是因为药物打爆多
就被拿来黑重训的优点 是有什么毛病