今天入大寒 4生肖注意神经紧张 男女都要“补肾”
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2025-01-20 09:43 联合报／ 记者陈宏睿／台中即时报导
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今天进入“大寒节气”，也是全年24节气中最后一个，命理师杨登嵙说，此节气不论男女
，都要“补肾”，注意御寒保暖，另外有牛、马、羊、鸡，容易过度劳累而引起神经紧张
，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，问题不大。
命理师杨登嵙说，今天清晨4时1分进入“大寒”节气，有农谚“大寒三白定丰年”、“大
寒见三白，农人衣食足”，三白意指下三场大雪，由此可知，农家忌讳在大寒节气天晴无
雪，在此节气宜养肾，肾被古人称为是“命门”，而且养肾不是男性需要，女性也需注意
，天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾，所以此节气不分男女，都需留意。
杨登嵙说，此节气养肾可吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物，另外杏仁、核桃、大
蒜、栗子、桂圆等食物，都有补肾益肾作用。
他说，此节气健康要注意的生肖是属牛、马、羊、鸡，会有神经紧张的倾向，一些病痛，
在所难免，必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心，出差或外出旅行要留意“安全第
一”，不要作危险性的运动，以免乐极生悲。
他建议，现代人普遍晚睡，不过冬季夜长日短，人们也应适当调整作息时间，最好等到太
阳升起后再起床。有些人因工作，不得不天没亮就起牀，那更应尽量早睡。在冬季，最好
能在晚上11点（子时）之前上床休息。