男性腰围超过100公分 医：小心糖尿病风险增5倍
自由 2025/01/15 16:22
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕很多人不知道为什么自己会得糖尿病，甚至觉得自己吃得不甜，其
实问题在“腰围”！医师刘中平表示，腹腔里面的油脂是引起糖尿病的元凶，男性只要腰围
超过90公分（36寸）、女性超过80公分（32寸）就会增加糖尿病的风险；其中，男性如果超
过腰围100公分，则糖尿病的发生率增加5倍以上。
内脏脂肪是糖尿病元凶
宇平诊所心脏内科医师刘中平于脸书专页“刘中平医师的心脏科笔记”指出，老是坐着、运
动不足、饮食习惯不好、还有超过40岁的人，常常会有个小肚子。以前我们觉得没有什么，
但如今发现腹腔里面的油脂正是糖尿病的元凶。
他表示，摸得到的松软肚皮是皮下脂肪，真的造成危害的是摸不到的深层内脏脂肪，它贴在
我们的肝脏和胰脏上面，会引起慢性发炎，导致胰岛素的抗性增加，最后引起糖尿病。
注意腰围比在乎体重更重要
刘中平说，麻烦的是，很多人根本什么做都没做，年纪到了就自然发生内脏脂肪的堆积，感
觉生活什么都没改变，无声无息肚皮就慢慢垮下来，在先进国家如美国、澳洲超过一半的人
都有腰围过粗的问题，而台湾的美食文化和高科技生活，预期将让肥胖成为迫切危机。
他提醒，很多人体重不胖，但是腰围却大了，那是因为周边肌肉萎缩，使得体重没有增加。
现在我们发现腰围比体重更重要，一旦发现自己穿不下年轻时的裤子，就要开始努力了。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4924388