台中摆脱最胖城市成六都第2瘦!全国最胖是“这1县”
自由 2025/01/10 20:00
〔记者蔡淑媛/台中报导〕台中摆脱最胖城市!教育部体育署公布最新去年运动现况调查,
台中市民过重或肥胖的民众占38.4%,六都中仅次于台北市的37.6%,且低于全国平均39.6%
,并较前年减少4.5%,有大幅进步,卫生局长曾梓展表示,卫生局规划减重相关活动有成,
今年将扩大推动市民减重及规律运动活动,欢迎市民踊跃参加。
根据运动现况调查,六都中过重或肥胖民众比例最高排名是高雄市(41.3%)居冠、新北市
(40.0%)次之、桃园市(39.8%)、台南市(39.7%)、台中市(38.4%)及台北市(37.6%
),台中市连4年居六都最胖城市,去年终于摆脱肥胖,成为第2瘦城市,去年调查中,全国
最胖县市则为云林县43.1%,最瘦是宜兰县36.6%。,
曾梓展表示,卫生局去年规划推动减重相关活动,试办一系列健康促进活动,从5月到10月
,每个月针对不同族群从妈妈、上班族、青少年、爸爸、中壮年等,提供960位BMI达24的市
民可免费报名至国民运动中心及部分民营健身房运动,并且量测身体组成,了解自身状况,
同步搭配线上营养咨询,借由运动及饮食双管齐下,达到减重效果。
曾梓展说,今年再接再励持续健康瘦身,规画搭配台中通APP,一日走路万步可获数位点数
,以及报名卫生所减重活动赠礼券,他也提醒,规律运动有助于促进身体健康,可以维持心
血管、呼吸机能以及骨骼肌肉健康,还能减少焦虑及产生愉悦感。
卫生局另建议市民的身体质量指数(BMI)应维持在18.5(kg/m2)至24(kg/m2)之间,保
持健康好体态,鼓励每周至少运动3次、每次30分钟、心跳要达到130下,或是会喘、会流汗
,平常外出也可多多利用大众运输搭配步行,可走楼梯就不要搭电梯,周末假日与亲朋好友
相约户外活动放松身心,同时促进身体健康。
卫生局提醒,饮食与运动是防止肥胖的最佳策略,在日常生活中运用零碎的时间累积运动量
,如上下班通勤快走、步行搭乘大众运输工具,以及多走楼梯少搭电梯等方式,将运动融入
生活中,逐渐养成运动的习惯,维持每日运动30分钟,每周累积达150分钟的身体活动。
卫生局补充,市府目前已建置2271处运动地点及673家健康餐厅,提供民众参考。更多健康
相关资讯请至台中市运动及健康餐饮地图查询,以及教育部体育署i运动资讯平台资讯。
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