各位巨巨 健身大神早安
大家有觉得硬举是很危险的动作吗
髋关节动作没到位感觉很容易拉伤
一不小心变成椎间盘突出得不偿失
网络上很多做硬举的影片都很恐怖
想变成肌肉男一定要承受这风险吗
有没有身材很好但不练硬举的练法