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Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life
Expectancies: The Copenhagen City Heart Study
结果是2018年就发表的研究
这是歌本哈根城市心脏研究
从1991年开始 截至2017年
对8577人做的长期观察研究
结果观察到下面的运动跟久坐者相比
对受试者延长了多少年寿命
网球9.7年
羽球6.2年
足球4.7年
自行车3.7年
游泳3.4年
慢跑3.2年
徒手训练(就是不用器材的健身)3.1年
上健身房1.5年
结论是
这群受试者在从事社交互动的运动
预期的延长寿命会是最高的
另一个应该是同时期做的研究则是
每周运动2.6~4.5小时会比不运动、运动0.1~2.5小时
甚至比每周运动超过10小时的人 死亡风险还低
有没有这项研究的八卦啊?