上了5年+教练课跟你分享
最一开始的动作模式
到走路姿势有没有歪斜、跑步姿势晃动程度、跳跃姿势
唤醒没在工作的肌肉、放掉高张力的肌肉
教练都会去上课
基本上以每周一次的教练课
应该是学不完
※ 引述《uukr (uukr)》之铭言：
: 去健身房很多人都是想要维持一个良好的体态和身材，有些人会请健身教练协助锻炼身
体
: 有些人是自己自主锻炼，那这之间的差别在哪呢？还有请健身教练不便宜吧！？