β-烟酰胺单核苷酸（Nicotinamide Mononucleotide, 简称 NMN）是一种重要的生物分子，是烟酰胺（Niacinamide）的一种衍生物。NMN 是 NAD+（辅酶 I，Nicotinamide Adenine Dinucleotide）的前体，NAD+ 在细胞内起著关键作用，参与细胞的能量产生、DNA 修复、抗氧化反应等多项生理过程。随着年龄增长，体内的 NAD+ 水平会逐渐下降，因此，补充 NMN 可以促进 NAD+ 的合成，从而对健康产生一系列的益处。
NMN 的生理功能与作用：
1. 促进 NAD+ 合成： NAD+ 是细胞内不可或缺的辅酶，参与多种重要的生物化学反应，包括能量代谢（特别是线粒体中的能量转换）、DNA 修复、基因表达调控等。随着年龄增长，体内 NAD+ 水平的下降与衰老过程、代谢异常及疾病发生有关。NMN 作为 NAD+ 的前体，能有效提高 NAD+ 的水平，从而支持这些生理过程。
2. 抗衰老作用： 研究发现，补充 NMN 可能有助于延缓衰老过程。这是因为 NAD+ 的水平会随着年龄增长而降低，从而影响细胞的修复和再生功能。NMN 通过促进 NAD+ 的合成，有助于改善细胞的健康，减少衰老过程中的自由基损伤，提高抗氧化能力，从而达到抗衰老的效果。
3. 代谢健康与抗糖尿病： NMN 被发现有助于改善葡萄糖代谢，对抗胰岛素抵抗等代谢紊乱。实验研究表明，NMN 可能帮助改善糖尿病前期或糖尿病患者的血糖控制，减少脂肪堆积，并且提升胰岛素敏感性。这些作用有助于维持健康的代谢平衡。
4. 心血管健康： 有研究显示，NMN 能改善血管内皮功能，促进血液循环，从而有助于维护心血管健康。这主要是由于 NAD+ 在调节血管舒缩反应及细胞代谢中的关键作用。
5. 神经保护作用： 在神经系统中，NMN 可能通过提升 NAD+ 水平，对抗由于神经退行性疾病（如阿兹海默症、帕金森病）引起的神经元损伤。研究表明，NMN 可能有助于改善大脑功能，促进神经再生，并且减少由衰老或损伤引起的认知衰退。
NMN 的剂量与服用方式：
1. 常见的补充剂剂量： NMN 补充剂的剂量通常从 250 毫克到 500 毫克不等。有些研究使用的剂量较高，达到 1000 毫克或更多，但这些剂量的长期安全性尚需进一步研究。175 毫克是一个较为常见的起始剂量。
2. 服用方式： NMN 可口服服用，一般建议早晨或白天服用，以避免可能的兴奋作用影响睡眠质量。这是因为 NMN 可能提升体内能量代谢，对部分人来说，夜间服用可能造成困难入睡。
3. 生物可用性问题： 研究发现 NMN 经口服后，其生物可用性（即进入血液循环的量）较低。为了提高吸收率，有些制剂会添加辅助成分，或以不同的形式进行包装，使其在肠道中更容易被吸收。
NMN 的副作用与风险：
1. 常见副作用： NMN 通常被认为是安全的，并且在一般剂量下副作用较少。不过，部分使用者可能会出现轻微的不适，如头痛、胃部不适或腹胀等。
2. 对某些人群的风险： 虽然 NMN 是一种天然物质，但长期高剂量的补充仍需谨慎。对于有肾脏或肝脏问题的患者，或正在服用药物的个体，建议在医生指导下使用。
3. 与药物的交互作用： NMN 可能会与某些药物产生交互作用，特别是与影响 NAD+ 水平的药物（例如某些化疗药物或免疫抑制剂）可能会产生相互影响，因此在使用 NMN 前应咨询医生。
总结：
NMN 是一种有助于提升 NAD+ 水平的补充剂，对抗衰老、改善代谢健康、保护心血管和神经系统等方面具有潜力。175 毫克的剂量属于一般范围内，对大多数人来说应该是安全的，但个体反应会有所不同。若有任何健康疑虑，或正在服用药物，应在医生指导下使用。
不知AI的分析有无错误
但身边好多金字塔顶端族群都在长期服用
看他们的气色与思绪与服用前根本判若两人
也有乡民在吃吗
难怪政商名流各个容光焕发