记得五六年前早分享过了 还以为很多人应该都知道咧?
(1)去买超厚瑜珈垫 在地上当狗爬
(2)如果有缓解? 就去找空气干净的步道 多散步即可 (能长期维持的)
(3)不想买瑜珈垫的 去找手套跟护膝也可 https://i.imgur.com/L3VKCDW.jpg
(4)再不然就去找有避震的脚踏车 手把降低 椅子调高
也就是 让身体往前倾 看会不会改善舒适? 有缓解 那就还有救(可脱离胃片)
(5)某种测试法之一 : 症状来临时 去选多种饼干来试 其实反而有机会缓解
但这种算逆向方法 不是每个人都适用
而且也不是每次都接连着用 应该要隔跳几次才试
(就是说 试着找对某些食物 属于合适你的 用处之一是间隔式的避免服药片)
(6)测试食物千万不要用米类 粥也不要 (我碰过请客给你粥也要硬吃的白痴)
薏仁也是 不需要碰了(反而一般面食比米饭还可以 没问题 视每人状况不同)
(7)去找稳当的桌子 下面不要堆杂物了 然后桌上铺软垫 椅子选可调高低的
然后? 桥个舒适的角度 进行趴睡 去适应 选对角度 有的人会缓解非常多!
(8)有机会获得调整回来 要记得强迫维持一阵子运动 (其实散步有1小时就很够)
Google 步行有五德
我看过有的人 发现自行车可调整? 就变成自行车依赖了 这很蠢
散步有额外很好的作用 比骑脚踏车好 在此就不细说 (选自行车的都短视)
(9)记住“疾病以减食为汤药”
(10)长期重点:选对步道很重要=>所以选对乡下很重要=>搬去有多林道可选的地方
因为...你不想长期只在一个公园碰到固定人口的脸
因为有些人会以为 : 见面很多次 还装作不认识 实在不应该
所以...去地上当狗爬... 立刻、现在、 有机会缓解的话 就不用碰医生了