水的密度太低了= = 这才是问题
水的密度1g/cm^3 铁的密度7.8g/cm^3
两个大水桶看起来很大很重 但是你实际上看 这个可能才三四加仑吧
换算成重量差不多十二到十五公斤
两只手加起来算你三十公斤好不好
别说男生了 女生三十公斤拿来热身都不太够重
RDL做的重量 差不多同等于你体重 然后可以拉个十下
不然很难刺激到后侧肌群 因为太轻了
: https://i.imgur.com/7ThWyIJ.jpeg
: 如图片（来源：网络）
: 紧身的套装比较不适合做大动作
: 但是稍微练一下是可以的
: 用水壶更是一绝
: 重量可以取决水的多寡
: 有没有办公室也能健身的八卦