直接看研究
https://www.nature.com/articles/s41598-023-30527-w
对于多数人来说bmi 体脂肪高度正相关
其实大多数有在健身的人也不会练到高bmi低体脂
举个例子 2024奥运短跑冠军 178cm 70kg
https://www.eurosport.com/athletics/noah-lyles_prs473580/person.shtml
奥运短跑金牌一定有做大重量但是bmi 正常
台湾奥运体操铜牌
175cm 68kg
https://sports.ltn.com.tw/olympic2020/news/breakingnews/3605083
一样有在做大量的力量训练 bmi 正常
以上他们都从小长期长时高强度爆发力最大肌力训练
从小是指大约六岁 每天六小时 ㄧ年休7天
一般人一周去健身房四次一次90分钟 连续练五年 练的是健康 跟选手差很多
要练出大肌肉量很难