想让女生高潮，狂抽猛送其实没用！性治疗师曝双手并用这样爱抚，前戏还没结束就绝顶
升天
风传媒 责任编辑／林俐 本文／图经授权转载自布克文化
性器官反应的良好条件，是性生活顺利和愉悦的重要前提，假如有了良好的性技巧，性反
应却是不佳，那么性生活也难以如意进行。
人体最大面积的性器官是皮肤，所以只要与大脑好好合作，任何部位都可能成为性敏感区
，这也解释了为什么有些人的性敏感点与众不同。在学习性技巧时，也需要关注性器官的
训练，这时候若可以使用性辅助产品，便能有最大程度的协助，省时又省力，更让身体对
性刺激呈现最佳的反应。
（一）男性性敏感区
1、乳头：
神经数量不亚于龟头，应该好好利用。
2、阴茎：
龟头冠状沟和人字形系带是较敏感的部位。
3、阴囊：
对某些男性有性敏感，用力把玩可能弄痛睾丸，所以要留意。
4、会阴：
位于阴囊和肛门之间的会阴区域。
深呼吸放松后，眼睛、大脑专注在媒介的性刺激上（影片或是性幻想），开始抚摸阴茎，
并专注阴茎被抚触的感受，微硬后即可开始按摩，记得抹上长效润滑液喔。
女性性敏感区
1、阴蒂：
是女性最敏感的性器官，通常是达到性高潮的主要部位。
2、阴道：
内部的某些部位，如G 点，可能对刺激按压产生强烈的性反应。
3、乳头：
对于某些女性来说，是非常敏感的性刺激区域。
4、颈部、腰侧、耳廓、唇部：
对于轻柔的抚触、亲吻可能引发性反应。
阴蒂是女性最敏感的性器官，通常是达到性高潮的主要部位。
1. 情绪是“放松”的，身心都能自在享受过程。
2. 时间有“余裕”的，确保在充足的时间进行。
3. 空间是“隐私”的，确保在过程中不被干扰。
4. 氛围是“情境”的，创造舒服、适合的光源。
5. 辅助品可选用“润滑持久”的润滑液。
兼具硬挺训练及爱抚功能的男性性按摩
开始：
深呼吸放松后，眼睛、大脑专注在媒介的性刺激上（影片或是性幻想），开始抚摸阴茎，
并专注阴茎被抚触的感受，微硬后即可开始按摩，记得抹上长效润滑液喔。
阴茎、龟头充血后，以惯用手反手握著龟头左右旋转，转速依照个人喜好，主要是刺激龟
头引起性兴奋而勃起。
1、旋转法：
阴茎、龟头充血后，以惯用手反手握著龟头左右旋转，转速依照个人喜好，主要是刺激龟
头引起性兴奋而勃起。
2、旋拔增敏法：
阴茎硬挺时，反手握住（虎口朝身体）阴茎，往前转动后顺势拔出，使手掌摩擦龟头后，
离开阴茎，并重复此动作。
可以让阴茎勃起更坚挺、帮助控制射精，能使阴道更紧实，性爱时可以夹伴侣阴茎，让他
忘不了妳。
3、左转右转法：
阴茎勃起后，双手握住阴茎（可依照阴茎尺寸，调整手握的面积），同时转动，并重复此
动作。以上按摩时间每项1－3分钟，或视情况增加。想射精时需要停下，待消退时再重新
开始，也可借此增加射精阈值，射精耐受力。
阴茎勃起后，双手握住阴茎（可依照阴茎尺寸，调整手握的面积），同时转动，并重复此
动作。以上按摩时间每项 1－3 分钟，或视情况增加。
用于自己平日按摩练习硬度，或是性爱时伴侣的前戏手法都很可以。
兼具亲密感与爱抚功能的女性性按摩
开始：
姿势准备：女伴躺在床缘或沙发上，双脚打开屈膝，男性伴侣位于女伴阴部正前方，双手
虎口分别搭在女性双侧腹股沟位置。
情绪是“放松”的，身心都能自在享受过程。
1、拇指下滑法：
以双手拇指由上往下，轻按滑大阴唇部位，拇指从大阴唇上方，按摩下滑至阴道口下方处
停下，并重复动作。
2、拇指拉提法：
以双手拇指由下往上，轻拉提大阴唇部位，拇指从大阴唇下方，往上轻按、拉提至阴蒂旁
（不要碰到阴蒂）停下，并重复动作。
别忘了氛围是“情境”的，创造舒服、适合的光源。
3、拇指打圈法：
以双手拇指由下往上，以轻柔、画圈大阴唇的部位，从大阴唇下方开始，边画圈、边往上
移动至阴蒂旁处停下（不要碰到阴蒂），并重复动作。
辅助品可选用“润滑持久”的润滑液。
紧致与坚挺名器的自主练习
作用：
可以让阴茎勃起更坚挺、帮助控制射精，能使阴道更紧实，性爱时可以夹伴侣阴茎，让他
忘不了妳。
方法：
凯格尔肌（PC 肌）训练
开始：
先用手摸找出凯格尔肌（于会阴部位）。男性在阴囊与肛门之间那块隆起的肌肉，女性在
阴道口下方与肛门中间的部位，如果不知道就以尿尿中断尿液时，会用到收缩的部位，试
几次就知道了。
练习重点：
1、开始用力收紧时，要将力道维持3秒，之后再放松。
2、每次出力，需用尽全力。
3、依照练习状况给予次数增减。
4、以下为练习次数参考：一组20～30下，每天2～5组（可分次）。
5、训练时只有PC 肌会作动，其他身体部位不能跟着动，尤其是臀部。
6、女性可搭配阴道置入凯格尔球（聪明球），让阴道紧实练习更有效率。
注意：别在开车、骑车或需要高度专注力的工作时练习，以免发生危险。有阴道痉挛者不
适合此练习。
作者介绍｜郑义鑫
执业性学家，性心健康美学中心院长
台湾知名性福议题处理专家，助人经验累积逾20年
亚洲唯一人类性学研究所毕业后，创办性心健康美学中心，以美国性治疗模式为基础，发
展‘性心五钥’技术，在台北、台中、高雄设有专业服务中心
专业领域：个人性问题、伴侣性生活不协调、情感移动/亲密关系以及特殊‘性议题’
2024年在树德科技大学开一门恋爱行为学的课，一开放选课即造成爆满。
本文／图经授权转载自布克文化《一心教你重拾性心： 执业性学专家郑义鑫为你解答性
问题、性治疗、充实性知识的性福教战手册》（原标题：一心教你重拾性心： 执业性学
专家郑义鑫为你解答性问题、性治疗、充实性知识的性福教战手册）
https://www.storm.mg/article/5277444