喝1款咖啡胖死 专家：比全糖珍奶热量高2成
08:00 2024/11/13
中时新闻网 吴慧芬
很多人早上会来杯咖啡，不过营养师杨婷贻提醒若是喝摩卡咖啡，1杯马克杯的热量即高达4
50大卡，有如嗑掉超过1碗半的白饭，也比全糖珍珠奶茶，高出2成的热量，堪称是“罪恶”
饮品，长期喝小心肚子会先肥一圈。
杨婷贻在脸书好食课PO文指出，天气变凉之后，很多人清晨或晚上，都会想喝1杯热饮，但
小心喝一喝，体重会跟着上升，若以每1杯马克杯（350毫升）做计算，摩卡咖啡的热量高达
450大卡，远比大家想像中高热量饮品的全糖珍珠奶茶360大卡，或是热可可420大卡，都还
来得高。
杨婷贻表示，摩卡咖啡之所以这么罪恶，是因为除了有浓缩咖啡外，摩卡咖啡成分还包含鲜
奶油、摩卡酱、牛奶，热量直接比美式咖啡高出逾20倍。
杨婷贻表示，热量次高的热可可，为了减少纯可可的苦味，不少店家会加入大量的糖，来使
可可带点甜味，热量也因此上升。而以1碗白饭280大卡热量来计算，早上来1杯摩卡咖啡或
热可可，等于嗑掉1碗半甚至更多的白饭，长期喝下来，肚子真的可能会肥上一圈。
杨婷贻表示，在同样以1杯马克杯（350毫升）为单位，其他常见饮品热量还有全糖珍珠奶茶
360大卡、可可欧蕾335大卡、抹茶那堤320大卡、姜汁奶茶305大卡、焦糖玛奇朵280大卡、
米浆225大卡、热牛奶220大卡、热奶茶200大卡、拿铁咖啡190大卡、燕麦拿铁180大卡、卡
布奇诺165大卡、美式咖啡20大卡、无糖热茶0大卡。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241113001010-260418