刚刚看到这个。
静坐冥想的医疗效果
作者: 卫生福利部国家中医药研究所 胡万炯 助理研究员
审查者: 卫生福利部国家中医药研究所
https://www.nricm.edu.tw/p/16-1000-5056.php?Lang=zh-tw
在最流行的冥想练习,超觉静坐 (TM) 中,它可以大大降低耗氧量。在清醒,全身耗氧量
为每分钟250立方厘米。在睡眠时,耗氧量在睡眠后5小时最大限度减少8%。但是,在TM5
分钟内,它可以降低体耗氧量高达20%。在新陈代谢方面,同时也可减少心率和血压。因
此,冥想比睡眠更能活化副交感神经,在长期的冥想,杏仁核的灰质密度会降低
,而腹运动核和孤束核会增加。杏仁核掌管交感神经恐惧和战斗反应,而腹侧核和孤
束核与迷走神经有关,属副交感神经系统