※ 引述《inmee (J)》之铭言：
: 小鲁随便找一个比较多人用的睡眠侦测APP
: Sleep Monitor
: 照说明写的，睡觉把手机放在头附近
: 隔天起来，有纪录到深浅睡眠、REM、打呼声..等等
: 很好奇，APP怎么会知道我正在深层睡眠?
: 这种APP记录的准确吗?
这种app我不知道它内部的公式是怎样写的，
但刚好最近看了不少睡眠医学的文献，所以回一下。
这边提到的浅眠、深眠、与REM，
在我不知道中文该怎样讲的sleep archiecture上的判定标准是看脑波/EEG的
图而定。
所以在临床上的做法是要到睡眠中心/实验室中透过睡眠多项生理检查
(polysomnography, PSG)或至少是贴电极来检查的。
而多年前去失眠的工作坊时，印象中有提到近年来颇为盛行的穿戴式装置正确
性是否足够高，
当时上课的老师的观点是可以参考一下，但是不可能跟实验室PSG比。
而且在睡眠研究中很常见的一种穿戴式装置是腕动计(actigraphy)，
我不确定是不是因为我看的研究数量还不够多的关系，
但我没有看到有人用腕动计来推估sleep archiecture的，
如果有做到浅眠、深眠、REM这些的，
一定是动用PSG的(可能是穿戴式或实验室内的)。
既然是手机app，就一定不可能有EEG、EOG这些仪器，
也未必有接腕动计等外接装置，
因此或许是用呼吸声做判断吧，但我并不清楚各睡眠阶段的呼吸方式是否可能有差异。
但不管是怎样，
这种app的应该都是只抓几个指标，然后用某种公式去做推论，
不太可能真的收集到睡眠医学上的指标，
所以准确性就...你高兴的可以看看、但不用太在意的程度吧，
真的觉得睡不好还是去睡眠中心检查、或找了解睡眠的医师、心理师、护理师问问。