安安 本巨巨175/100/15%
小腿跟二头周长都是17吋
其实就是基因 基因好的人手臂跟小腿都粗 甚至小腿不需要练就很粗
像是本巨巨都没在练小腿 一堆美国小高中生在健身房看到我就是惊呼
"小腿要怎么练才能跟你一样粗"
反倒是觉得自己的二头比起身体其他部位 比例比较小
二头也是正常三个动作 三组十下 RPE9 一个礼拜两天
但是都没什么长= =
谁要是知道怎么长二头肌能不能教教我QQ
※ 引述《kinjk01 (小白)》之铭言：
: 最近跟我朋友一起去健身
: 在健身房看到有些壮汉
: 手臂跟小腿差不多粗
: 健身要怎么把手臂练到跟小腿一样粗?