凌晨好
我阳交大阿肥啦
这个超级简单的
阿肥平常都正常吃三餐 偶尔配零食
饮料只喝无糖绿
在不运动的情况下体重将近70
但后来为了健康着想
每天目标跑操场三圈
如果当天走路超过二十分钟就可以不用跑操场
偶尔会偷懒不跑
后来有一阵子食欲不好吃比较少
大概过不到一个月
体重就掉到64惹
但阿肥回归正常饮食+配零食后
体重也才多一两公斤
给各位阿肥参考