如题，
大家深夜好，我啊肥肥啦！
工作以后真的开始感叹身体没有以前耐操了，最近温差又大起来，更有感了。
就我所知，大部分的肥宅都是亚健康的状态，过了25岁之后，有的肥宅可能有三高之类的慢
性病，同时也可能渐渐开始承受身体上的病痛，为了年轻时的贪吃与放纵买单。
啊肥肥鲜少见到健康的肥宅，比较多是肥肉里面包著以前锻炼的肌肉这种吃老本的壮肥宅，
他们比较健康，身体也没什么病痛。
但是瘦子就不一样了，不得不承认，身材恰到好处且健康的人，体脂低，体重轻，每天也好
像都比较开心，他们多数都有良好且规律的运动习惯，饮食方面则因人而异，有的人节制，
有的人放纵，不过他们比起肥宅更有本钱吃。
所以到底要怎么从肥宅，改变为上述比较健康的人呢？有没有什么诀窍？遗传基因天注定就
不用说了，在习惯跟生活规划的方面有没有什么小诀窍呢？
大家来聊聊八卦吧！