台风假狂嗑零食！小心胖一圈　这饼干热量“3片就破百”
TVBS
实习编辑 黄安眴 报导
发布时间：2024/10/02 18:09
最后更新时间：2024/10/02 18:09
山陀儿台风来势汹汹，全台许多县市已经连放了2天的台风假，不只柴米油盐、蔬菜水果，
许多人也会囤货零食饼干，来备战山陀儿台风，但也要小心上工日肿一圈。对此，营养师高
敏敏计算了“100大卡”的零食份量，并呼吁选择低卡、健康的天然食物，会更健康。
高敏敏表示，以60公斤的成人，快走6公里∕一小时来估算，若想要消耗100大卡的热量，大
约需要快走18分钟。
100大卡可以吃多少零食：咸食篇
蔬菜苏打饼干：3片
相扑海苔：半包约 8片
乐事（原味）：1∕3包
可乐果：27条
鳕鱼香丝：2∕3包
多力多滋（起士口味）：1∕5包
科学面 ：半包
品客洋芋片（洋葱口味）：13片
100大卡可以吃多少零食：甜食篇
义美小泡芙：7颗
HARIBO哈瑞宝小熊软糖：1小包十1粒
跳跳糖：20小包
义美花生夹心酥：1.5片
瑞士三角迷你巧克力：2.5个三角
OREO（原味）：2+1/4片
健达缤纷乐：＜1条
雀巢KitKat巧克力：1.5小片
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