滑手机1小时 眼睛加速衰老1个月 医：还可能短命
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240924003118-260418
中时新闻网 吴慧芬
一项研究发现，每多看1小时手机，视网膜年龄会加速衰老32天。（示意图，Shutterstock
／达志）
一项研究发现，每多看1小时手机，视网膜年龄会加速衰老32天。（示意图，Shutterstock
／达志）
现代人只要静下来，几乎都在低头滑手机。胸腔暨重症医师黄轩表示，研究发现每多看1小
时手机，视网膜年龄会加速衰老32天，另一篇研究则显示，视网膜年龄每增加1年，死亡率
增加2%~3%，“不要一天到晚盯着手机，会伤害眼睛甚至缩短寿命”，这句话可是有科学依
据的。
黄轩在脸书粉专PO文指出，大家每天都在使用手机，上班看、下班也在看，但长时间使用手
机，对健康的影响不仅是眼睛的伤害，还可能缩短寿命。
黄轩指出，一项刊登于“老年医学”国际期刊显示，每多看1小时的手机萤幕，视网膜年龄
会加速衰老0.087年，这大约等于32天，较长时间看萤幕也会延迟入睡时间，这样会加速视
网膜的老化现象。研究并发现，似乎小于60岁的人比较容易受到影响。
为何视网膜年龄老化，对健康如此重要？黄轩指出，大部分人认为这只是加速视网膜衰老和
延迟入睡时间而已，然而最近研究显示，视网膜的生物学年龄与实际年龄间的差距，可以用
来预测寿命和健康状况。
黄轩指出，研究人员发现视网膜年龄，每增加1年，这个人的全因死亡风险增加2%，心血管
疾病以外的疾病死亡风险增加3%，这意味着视网膜年龄差距可能反映了个体的整体健康状况
，而不仅仅是衰老速度。
黄轩指出，不要一天到晚盯着手机，会伤害眼睛，这句话可是有科学依据的，而且还可能缩
短你的寿命，想要减少手机对身体的影响，最简单的方法就是“放下手机，早早睡觉。”
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肥宅每天使用8小时…