肥胖竟会害人老！ 医：控好体重防“端粒效应”
自由 2024/09/17 14:24
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕肥胖不只影响外观体态、还可能导致慢性病上身！此外，好日子诊
所医师林思妤指出，有研究发现，肥胖对氧化压力、端粒缩短及细胞衰老具有放大效应，也
就是端粒效应（Telomere Effect）。除了药物辅助以外，通过饮食、运动和压力管理等非
药物干预措施，适度减少氧化压力，做好体重控制，也是延缓肥胖相关衰老的方法。
端粒保护染色体、掌管细胞老化速度
林思妤于脸书粉专“好日子诊所”发文指出，减重的动力跟原因百百种，常见的像是希望改
善外观体态，或是控制慢性疾病等等，这些原因是巨观显而易见的减重好处。但其实减重也
有一些潜藏微观，肉眼看不见的好处，避免细胞产生过度的端粒效应就是其中之一。
端粒效应指的是细胞内的端粒长度变化，端粒是染色体末端的保护性结构，由重复的DNA序
列和相关蛋白质组成，功能是保护染色体不受损伤和不必要的融合，以此调控细胞老化速度
、进而对健康和寿命造成影响。
端粒过短与糖尿病、癌症等相关
林思妤说明，每次细胞分裂时，端粒会略微缩短。当端粒变得过短时，细胞失去保护，进入
衰老状态，停止分裂，这个过程称为复制性衰老（replicative senescence）。而过短的端
粒与自然老化和多种疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等皆有相关。简而言之，如果可以
减缓端粒效应，对于预防老化和预防相关疾病将会有所帮助。
至于那些因素会加速影响端粒效应？林思妤只吃，肥胖就是其中一个重要的原因，根据《Sc
ienceDirect》于2020发表文献显示，以下几个阶段是肥胖造成过度端粒效应的原因：
●肥胖与氧化压力：肥胖会增加体内的氧化压力。脂肪组织，特别是内脏脂肪，会产生大量
的活性氧化物，这些物质会增加体内的氧化压力，进一步损害细胞。
●肥胖与端粒缩短：由于氧化压力的增加，肥胖者的端粒缩短速度可能会加快。当端粒变得
过短时，细胞便停止分裂，进入衰亡状态。
●肥胖与细胞衰老：肥胖不仅通过氧化压力加速端粒缩短，还通过诱发身体慢性发炎促进细
胞衰老。以上这些过程共同加速了肥胖者的衰老进程， 并增加了与衰老相关的疾病风险，
如心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
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