安安 本巨巨175/98.3/12.3%
说重量没说体重都是在打马虎眼拉
要脱离新手村就是体重1.5倍 体重越轻越容易达成
你说卧推105kg 体重105kg 那个就是自身体重而已 拿这个重量拿来做肌肥大都还太轻
但是体重60kg那就不一样了 是会有人投以敬意的眼神的
而且这边说的卧推不是健力那种腰拱到半天高 行程超短的吧噗卧推
是货真价实的背整个贴平板凳 杠碰到胸口再起来的卧推
想要卧推推的重 就是肌肥大训练 10下三组 跟力量训练 5x5混著跑
一个月肌肥大 一个月力量
你练到最后力量都是跟肌肉维度成正相关的 没有例外
※ 引述《pyCassandra (Q口Q)》之铭言：
: 各位健力巨巨想请问
: 最近馆长健身房有男会员被105kg杠铃压到脖子
: 馆长说新手不要乱加
: 推100公斤算新手菜机吗qq
: 小鲁我连自己的体重都推得很勉强惹呜呜
: 有没有105公斤卧推其实很难的卦？？？
: 开放卧推200公斤的巨巨们秀一波影片
: P.S.
: 印象中之前中部WG才一个卧推
: 压脖子十几二十几分钟GG的 QQ
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