安安 本巨巨175/98.3/12.3%
不需要啊= = 你每次要练到力竭干嘛?
我卧推训练组315lbs 也不需要人顾
练到一个程度之后就知道自己能不能再一下
你推到觉得杠子开始变慢 就是再一下就好
这个差不多就是RPE9 也是很有效的训练了
上次三下不代表今天一定也能三下
好好聆听自己的身体不要逞强
自然不需要人顾
除非你今天自己恍神 不然RPE9都是很安全又很有效的强度了
※ 引述《songgood (ilovegoodgame)》之铭言：
: 说真的
: 不是每个人每次推都有力
: 等下力揭旁边没有人
: 根本等死
: 卧推应该都要两个以上才能做这样才对
: 不然只要一次意外
: 没人发现
: 就等死了
: 有没有卦