暑假结束肥胖.焦虑都上身　摆脱开学症候群这样做！
民视新闻
发布时间：2024/09/03 18:46
更新时间：2024/09/03 18:46
生活中心／李世宸、谈骏豪　台北报导
暑假结束，许多家长恢复每天接送小孩，光是交通尖峰时刻路上车就增加不少，小孩的问题
也不少，有的说太热不想上学，还有说胃口不好，甚至有孩子一个暑假胖了许多，健康状况
出现一堆红字，医师分析多半是开学症候群，建议多出门走走，养成规律作息。
小朋友拖着沉重步伐，重回校园生活，暑假两个月玩的还够吗？多数学生面临开学，都会感
受到些许压力，甚至心理影响生理。小学生：“我们不想上学，反胃很想吐原本胃口很大，
然后结果想到上学就吃不下。”童言童语不奇怪，但要是真的压力大到生病，就歹志大条，
医师指出开学前发生的种种焦虑，都属于开学症候群，幸好多半症状都属轻微的，只是不只
小孩，家长面对开学也会不适应。
家长：“像我接小孩来啊，就觉得就是很壅塞啦，多多少少还是想说，唉要开学了，早起这
点他肯定还是会有些，会讲一下啦，平常暑假在家里吹冷气啦，这么热喔他们就说不喜欢去
学校。”爸爸妈妈又得恢复一早忙碌的状况，不过可得留意孩子，像是典型的开学症候群，
会出现焦虑、失眠、食欲不振甚至腹泻等等，压力恐怕来自即将面对的人际关系与课业成绩
，过去案例就发现有8岁男孩，持续重复我不想上学好几天，还有11岁女孩身高不到150公分
，但暑假就诊时体重已经飙破70公斤，这些症状一再发生在暑假过后，小朋友健康会出现红
字。
台安医院体重管理中心主任郑以勤：“暑假包括小朋友可能会饮食上，有阿公阿嬷多喂了一
些，他也缺乏一些平常，学校可能会有的活动跟运动，大多数的责任在家长，因为不好的生
活型态，通常都是家长带出来的，出门至少他不会是一直待着的，会有基础的消耗量。”注
意饮食健康外，医师也建议要养成规律作息时间，开学前后都制定生活计划，营造良好的学
习环境，让孩子保持好心情，摆脱开学症候群，避免臭脸上学影响校园生活。
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