“啤酒肚”不是喝出来的 医揭“大魔王”是它
自由 2024/08/30 21:55
罗碧／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕星期假日很多人会想要邀约亲朋友好友小酌一番，但又担心“啤酒
肚”会变大。书心健康管理诊所院长许书华表示，啤酒肚并不是真的喝太多啤酒，而是内脏
脂肪偏高，是脂肪囤积腹部的肥胖现象，和有没有喝啤酒没有直接性关系，大魔王其实是下
酒菜，摄取过量才是肥胖重点。
许书华在脸书专页“书心健康管理诊所”发文指出，啤酒是一种含有大量空热量的饮料，每
克酒精提供7卡路里，而啤酒中的碳水化合物和酒精会增加总热量摄入。同时，啤酒中带有
啤酒花，会增进食欲，容易在不知不觉涉入超量热量，搭配高热量的下酒菜，长期下来加速
腹部内脏脂肪的积累。
她也直指，饮食的3个恶习惯：1.过量摄入高热量、高糖分和高脂肪的食物；2.不良生活习
惯会加剧内脏脂肪的积累；3.缺乏足够的热量消耗活动。.
她强调，脂肪堆积非一朝一夕造成，想要有效地摆脱恶习惯，适时地寻求专业帮助，不只能
事半功败，还能平衡减肥过程的心境压力。
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