饿死抬头
事情是这样子的 本帅! 但不肥的帅宅
最近认识一个妹子 她说她最近开始尝试超慢跑
帅宅一听想说慢跑就慢跑 是在超三小
后来去看一下 超慢跑Slow Jogging 好像是日本福冈大学教授田中宏晓于2016年提出
https://www.youtube.com/watch?v=9L2b2khySLE
看了一下热量消耗和疲劳程度

简单来说借由跑步幅度很小 加上配合180的步频 这种跑步方式任何人都适合
后来台湾好像有人拿来说在家或办公室原地跑个15-20分也行
帅宅自己看YouTube影片跟着试过一次15分钟 跑完竟然完全不喘
所以这种180BPM的超慢跑对于肥宅减脂来说真的有用吗? 膝盖不会先爆吗?
我是帮肥宅问的 再说一次 本帅宅 宅但很帅 也不肥
但其实这些不是重点 重点是后来妹子约我今天下班一起跑 嘻嘻☺