※ 引述《Rose5566MVP (卖些歌)》之铭言：
: 超便宜吧
: 1000元/月
: 让你进去吹冷气 运动 洗澡泡三温暖
: 交友
: 根本超划
: 还有一堆不用加钱的团体课程可以上
: 外面随便上一个一堂500元以上
: 上个2-3堂就回本了
: 只要不上教练课的话超便宜吧
: 还有运动妹子穿性感运动装给你看
: 刚好在你用的器材前面的话
: 还能不受世俗眼光
: 看到饱
: 肥仔还嫌？
健身房是最有效率的地方
首先看你要练什么
任何的哑铃机会都能练到你要的部位
但多少会有借力的情况
例如平举 其实你的要跟脊椎都有在出力
举太重就会伤到其他部位的肌肉
简单来说举哑铃容易事倍功半
如果要增加肌肉一定要增加重量
使用健身器材增重
才不容易伤到借力的肌肉
那些训练器材动辄几万又占空间
根本不是一般家庭买的
所以要练肌肉还是去健身房
除了维护设备 有水有冷气有洗澡三温暖
给个会费不为过吧